Fitness und Cardio

Wer sich ein Sixpack erträumt, denkt oft an tausende Situps und Crunches, die er absolvieren muss. Doch glücklicherweise ist dies nicht so. Wir haben für Sie ein effektives Workout zusammengestellt. Dafür benötigen Sie nur 7 Minuten Trainingszeit. Sie absolvieren 5 Übungen in 7 Minuten netto für einen Waschbrettbauch. Hier gehts zum Trainingsplan für ein Sixpack.
Rudergeräte sind wahre Kalorienkiller. Kein anderes Fitness-Werkzeug kann in puncto Kalorienverbrauch und Stoffwechselaktivierung mithalten, da ein Rudertraining alle Muskelgruppen Ihres Körpers anspricht. Mit einem Ruder-Workout verbrennen Sie in kürzester Zeit effizient Fett und profitieren darüber hinaus vom sogenannten Nachbrenneffekt. Eine Stunde intensives Training lässt den Kalorienverbrauch auf 1000 Einheiten nahezu explodieren.

Kommt der Frühling geht für viele der Kampf gegen die Fettpölsterchen los. Die Traumfigur muss her. Doch wie erreicht man diese Traumfigur. Und wie bleibt man schlank? Wie trainiert man Bauch, Beine und Po am effektivsten? Welche Übungen sind am wirksamsten? Denn allein mit Hungerdiäten werden Sie nicht ans Ziel kommen.
Mit Bodyweight Training wird ein Training bezeichnet, welches vor allem auf das eigene Körpergewicht setzt. Durch den Boom des Functional Fitness bekommt diese Trainingsform in den letzten Jahren wieder enormen Zuspruch. Ähnlich wie beim Functional Fitness werden beim Bodyweight Training immer viele Muskelpartien beansprucht. Dadurch werden nicht nur einzelne Muskeln gestärkt, es kommt bei Anfängern auch seltener zu muskulären Dysbalancen als beispielsweise beim Bodybuilding.

Ausdauer oder Kraftsport, Cardio oder Muskelaufbau? Was ist die effektivste Sportart zur Fettverbrennung? Mit Sport kurbeln wir unseren Stoffwechsel an, denn nur ein aktiver Stoffwechsel fördert eine wirkungsvolle Fettverbrennung. Doch gibt es den ultimativen Abnehm-Sport überhaupt?